电脑族的护眼小妙招

大家都知道现在的办公必备就是电脑，忙碌的上班族这一天都需要坐在电脑前打报告，查资料，改文案…长期的不合理的用眼习惯，导致眼睛非常疲劳。眼睛长期处于过度疲劳的状态就会导致视力下降。在这里小编就与电脑一族分享几个护眼小妙招。

一、避免长时间对着电脑，若是连续对着一小时，最好是能休息2-3分钟，让眼睛放松放松。最好能离开座位，看看远方，维持个10秒左右。顺便还能起身倒杯水来喝喝，走动走动。这对护眼是有大功效的哦！

二、保持良好坐姿，找到一个最适的坐姿，让眼睛平视或向下注视屏幕。这样不仅可以起到舒缓全身肌肉作用而且还能眼球于空气中的接触面减小，从而保护眼睛。切记，不可翘二郎腿，这其实是最不好的办公坐姿

三、多眨眨眼睛，切记一动不动的盯着电脑屏幕，长期如此，会导致眼睛干涩疲劳，生出不舒服感，这是眼睛抗议了。多眨眼睛，会减少眼球与空气的接触面，起到护眼的作用。

四、调整电脑屏幕位置，通常说来，我们与电脑屏幕之间的距离保持在50到70厘米最为合适，屏幕低于眼水平的10到20厘米，呈15到20度的下视角为最佳。合适的距离和角度能有效的减少眼睛疲劳

五、隐形眼镜最好别带，若是你眼睛容易干涉，对着电脑最好少带隐形眼镜，选择框架眼睛。若是实在要带，也要选择透氧程度高的隐形眼睛

六、多吃些含维生素C多的水果，如猕猴桃、橙子等。多吃些绿色蔬菜、鱼和鸡蛋类的，多喝些水对眼睛也是有益处的。

七、切记不乱用眼药水，由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

八、不要用手揉眼睛，当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。推荐阅读《快改掉“揉眼睛”的坏习惯》