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眼保健操真的能预防近视吗?

发布时间:2019-01-12

 提起眼保健操相信每个人都不陌生,眼保健操可以说是每个人的童年记忆,那时我们每天都会做眼保健操,老师说做眼保健操是保护我们的眼睛。可即使我们每天都在做眼保健操,可是依旧有许多人还是戴上了近视眼镜,那我们不禁有个疑问眼保健操真的那么神奇可以预防近视吗?

 首先我们来说一下近视是怎么形成的?近视形成的原因有很多,总的来说有两点,一个是先天因素,一个是后天形成的,先天因素是说如果家族中近视的人很多,那么孩子生下来近视的概率也会增加而后天形成的多半是因为饮食不当,长时间的使用电子产品,还有就是学习姿势不对,比如,趴着写字,歪头看书,或者在较暗的的灯光下看书等等,这样长时间用眼过度,使眼睛的调节和集合长时间的处于紧张的状态,久而久之,眼睛就近视了。

近视由于眼球的眼轴变长,是长期用眼不当造成的结果,仅仅通过简单地按摩,是没有办法起到改变眼球的作用的。而且我们在做眼保健操的时候,一般都是不洗手的状态下,如果用不卫生的手去接触双眼,很有可能会造成眼部感染。不过也不是说眼保健操就一点用处都没有,做眼保健操有短时间内是有放松眼部、缓解眼睛疲劳的作用,但是并不能达到预防近视的效果,,所以眼保健操只能帮眼睛缓解疲劳。并不能达到预防近视的效果。

那么我们平常该怎样预防近视呢?

一, 保持正确的坐姿,无论是学生还是上班族,都要有一个正确的坐姿,因为不良的坐姿不仅会导致近视,还容易使人患上颈椎病,所以保持正确坐姿,才能有效的预防近视眼的发生。

二, 经常眺望远方,当长时间用眼过度,眼睛疲劳的时候,可以适当的看向远方,看看绿色植物,这样可以放松眼球,避免眼睛过度疲劳,起到预防近视的作用。

三, 减少对电子产品的依赖,现在很多人由于长时间的使用电脑或者手机,导致近视,所以要注意用眼时间,少玩电脑和手机,还要注意不要一直盯着手机或者电脑看,每隔一段时间就要稍事休息,放松一下我们的双眼,这样才能很好的保护眼睛。

四, 适量的滴眼药水,如果避免不了长时间的用眼的话,可以适当的用点眼药水,来缓解眼睛疲劳,这样能起到很好的预防近视的效果。

五、平时还要注意营养,多吃新鲜蔬菜,不要偏食,可以吃一些适合改善眼睛近视的食物,比如,胡萝卜、菠菜、枸杞、海带等。

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