保护视力，少吃甜食

甜食，是许多人的心头挚爱，甜甜的味道可以让你的味蕾得到充分的享受，有助于你缓解压力，舒缓心情，快速的补充养分，听起来十分完美。小编也是甜品的推崇者，不过超级喜爱甜品的小编却不敢多吃，因为甜品在给我们带来美味享受的同时，也危害着我们的身体健康。

摄入糖过多对眼睛极为有害，会导致近视程度加深。甜食吃多了会使血浆渗透压上升，晶状体的渗透压也随之升高，倘若引起晶状体凸度和屈光度增加，就会加重近视，使得近视度数直线上升。

食用糖或者甜品过量，会导致眼睛晶状体密度增大和角膜曲率变大、厚度增加，改变眼睛屈光度，使得近视程度会在短时间内加深。而且代谢糖分需要大量维生素B1，近视眼的发病机制虽然非常复杂，但是缺乏维生素B1是其中重要的诱因。如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，还会影响体内碳水化合物的氧化，对视神经能产生一定的有害作用，进而容易诱发或加重视神经炎。

预防孩子近视在饮食方面也要尤为注意。糖是儿童在生长发育的时候，一种不可缺少的能量来源。但是长期过量的摄入含糖食品，使体内微量元素铬减少，眼内组织弹性降低，眼轴变长，导致眼睛视力下降，长期会诱发近视。所以在婴幼儿眼睛发育期，要尽量减少含糖或吃低糖食物，一岁前的婴儿食物不要添加任何糖。多为宝宝吃些含钙，和含有维生素的食物，保证宝宝的眼部正常发育和视力的健康。

一般来说，每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5%。如果孩子的体重约为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。并且妈妈在怀宝宝期间也不要摄入过多含糖食物。摄入过多含糖食物，直接会导致胎儿晶体发育环境异常，容易引发近视。

甜品虽然美味但我们的双眼更加宝贵，喜食甜品但要适量。