整天对着屏幕该怎么护眼 记好这个细节

让人闻风丧胆的近视已经铺天盖地而来，导致近视的行为，可得好好看看，究竟看手机、看电脑时候该怎么护眼？

究竟有哪些行为导致近视？从小家长就教育小朋友的那些知识点你还记得吗？小春马上带你温习一下~

容易导致近视的行为

1.眯眼看东西

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。（千万别觉得眯眼就没事）

2.爱揉眼睛

有的人觉得眼睛干涩痒的时候就会揉眼睛，有异物的时候也会这么做，殊不知手上的细菌就被带进眼睛了！（细菌感染可是会引起炎症）

3.长时间刷手机

长期过度看手机会导致视力疲劳，出现眼睛发红、疼痛等情况。时间久了会影响视力。（少看手机）

4.营养不均衡

有些人不爱吃粗粮和蔬菜，导致营养不均衡，也会影响视力。（多吃点猪肝啦）

看电子产品时如何护眼

1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。每40分钟可休息5-10分钟。

2、保持良好的工作姿势。使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松。

3、眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。

4、看电脑的时候环境光线要柔和，显示器的亮度要调整到最佳，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

5、晚上看手机的时候开盏灯，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大，持续刺激眼睛。

6、电子产品屏幕可选用冷色调，可减少视疲劳。