眼睛总是干涩怎么办？

上班拼命用电脑工作，

下班拼命用手机娱乐？

稍微工作一会儿就感觉眼睛干涩、酸痛？

躺在床上玩一会儿手机就忍不住一直眨眼？

你可能是眼干了！

如果长期感觉眼睛

干涩、痒、疼、有异物感等

就要警惕干眼症了！

干眼是由于泪液的量、质或流体动力学异常，引起的泪膜不稳定和眼表损害，从而导致眼睛不适及视功能障碍的一类疾病。

它的本质是眼睛泪水的质量发生了问题，泪水会形成一层泪膜，而泪膜有三层结构，从外到内依次是脂质层、水层、黏液层，这三层泪膜哪一层出现问题，都会导致干眼症的出现。最常见的是脂质层（油）出了问题，这就像我们吃鸳鸯锅的时候，红油锅里面的水总是开的比较快，蒸发的也比清汤锅少。

干眼症的人通常会觉得，眼睛干涩、痒、疼，眼睛容易疲劳，对光敏感，还可能会觉得眼睛内有异物，看东西模糊，畏光，容易流眼泪等等

怎么办？

1、有意识的多眨眨眼

正常情况下，我们每分钟眨眼15~20次，眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。

2、增加空气湿度

可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。

3、养成良好的用眼习惯

避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所，长时间吹空调等也容易引发干眼。