保护孩子视力家长需要知道的8件事

保护孩子视力，需要从生活中的一点一滴做起。

1.适量使用电子产品，尽量少看电视、少玩手机。人与电视机保持三米以上距离。使用电子产品时，字体要放大，每隔20分钟休息20秒，望望20米以外的风景。

2.创造良好的用眼环境。学习时要有充足的光线，不要在暗处或直射阳光下看书，不要躺在床上及走路或乘车时看书。

3.读书写字姿势要端正。做作业保持良好的坐姿和握笔姿势；读书写字身体要坐正，做到“一尺一寸一拳头”。

4.保证充足的户外运动。光线会刺激眼球释放多巴胺，不仅可以开阔视野，缓解眼睛疲劳，还可以促进钙质和各种维生素的吸收，增强体质。每天户外晒太阳约2小时，但是要注意户外运动的时候要避免阳光直射眼睛，以免造成伤害。

5.避免熬夜，保证睡眠充足，使眼睛得到充分休息。

6.合理饮食，不偏食挑食，保证营养全面；多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品。

7.定期进行视力检查。青少年儿童正处于发育期，应每过三个月或者半年到专业眼科医院进行视力检查。

8.注意不用脏手揉眼睛，以免感染细菌而患上沙眼或红眼病等。