当心干眼症“找”上你

近年来干眼症的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。其中以下三类人最容易患干眼症。

1、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症

因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少，泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

2、计算机使用者

长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。

3、戴隐形眼镜者

隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。  

干眼症早期在眼部外观常常没有明显的变化，加上早期症状也不严重，很容易被忽视。但干眼症的发病率很高，发展的结果可能严重干扰日常工作或生活，应该引起大家的重视。预防干眼症，如下几个建议希望对大家有所帮助： 

1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时就要休息5～10分钟，极目远眺。 

2、保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 

3、眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，应为周围光线的3倍左右。

4、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。 

5、计算机屏幕要比眼睛低。 

6、使用计算机专用的文件夹放置要处理的文件。 

7、勤眨眼，这样可以增加泪液分泌，润湿眼睛，防止干涩。 

8、在桌上放一杯水增加周边湿度。 

9、双手摩擦敷在闭着的眼睛外部，以促进眼部周围血液循环。 

10、秋冬季节办公室干燥时，可在办公桌上放置一杯清水，以增加周围空气湿度。