挑食可能加速近视哦！

虽然现在的生活越来越好，孩子们想吃什么家长也都能满足，但是小编提醒家长们，千万别惯着孩子挑食，因为孩子挑食也可能加速近视哦，尤其是用眼高峰期的青少年。 

青少年的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚硬并具有弹性。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，造成眼球壁逐渐延伸，使眼球壁由球形变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就此而拉长了，使图像不能在视网膜上成像，从而导致近视发生。推荐阅读：孩子近视的6个原因

要想预防孩子近视，尽量让孩子多吃一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。 

补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。有的人会说那么多食物要怎么记啊，其实说白了就是不要让孩子挑食，伙食丰富一些。另外，为了防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，因为我们身体如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，对近视的发生和发展有一定的影响。 

所以家长们面对孩子挑食，一定不要过分溺爱顺着他们，要注意孩子的饮食卫生，不要让他们挑食，食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。