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眼疲劳时 是冷敷好还是热敷好?

发布时间:2020-07-02

整天看手机电脑,眼睛经常都很干涩,有时甚至会痛,我看有些人买了冰敷眼罩,也有人买了热敷的,是冷敷好还是热敷好?

冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施,但两者针对的情况并不一样。如果是眼睛有炎症、充血(眼底红)、眼肿等情况,冷敷可以减轻充血、消肿,眼睛会迅速感觉舒适。

但用眼过多导致眼睛疲劳则不一样。眼疲劳通常表现为眼睛特别干涩,这时我们需要让泪腺分泌更多的泪液及减少水分蒸发,以达到滋润眼睛的目的。按摩和热敷就是较好的方法。

泪腺位于眼眶外上方泪腺窝里,按摩泪腺可以促进泪液分泌,缓解眼睛干涩。

而热敷一方面改善局部循环,能缓解眼肌肉疲劳;另一方面,能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂,促进油脂排出,给泪膜补充脂质,减少水分的挥发,热敷温度以42~45摄氏度为佳。温度低并没有明显效果。

特别提醒女性朋友,热敷前一定要先清洁,特别是要卸掉眼妆。

热毛巾敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环,减轻眼睛疲劳的症状,所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的,有助于消除水肿和黑眼圈。

预防干眼症每天面对电脑的人群,可以通过热毛巾敷眼睛来预防干眼症。热毛巾敷眼睛可以增加眼睛的温度,帮助之后人工泪液的吸收,干眼症患者若能持之以恒,对减缓不适有很大帮助,而对一般人来说,亦有一定的预防效果。

治疗部分疾病中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,促进瘀血的吸收消散,增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意:急性结膜炎禁止做眼部热敷)

在使用热毛巾敷眼睛的时候,需要注意保持毛巾安全,并且热水应保持在45度左右的时候进行浸泡。尽量将热水烧开后放凉到45度左右,这样可以让热水处于无菌的状态,并且热毛巾接触皮肤的时候也不会有灼痛感。

热毛巾敷眼睛保持面部干净使用热毛巾敷眼睛的时候,我们应该注意自己眼周及面部皮肤保持干净,清洁后再用热毛巾敷眼睛,可以有效地避免面部细菌进入眼睛里面,从而对眼睛造成伤害

热毛巾敷眼睛的方法:

1、选择一条洁净的毛巾,在40~45℃中的热水中浸泡,拧干后敷于眼部;

2、一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟,每天敷3~4次。可以配合按摩,加强血液循环和吸收;

3、热敷后改用冷敷,帮助血管收缩,也可以使用冰敷。敷完之后可以涂抹眼霜。


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