正确的学习姿势才能保护你的眼睛

打从我们拿起小画书，握住小铅笔开始，父母和老师就开始苦口婆心的教导我们怎样才是看书写字的正确姿势。小的时候总是左耳朵进右耳朵出，提醒一下立刻坐正，没几分钟就又“趴”到课桌上了。

很多小孩从小就近视， 有人说是遗传；有人说是经常性的玩电脑游戏、近距离看电视；有人说是用眼时间过长、不良阅读习惯所致；还有人说是在教室里面长期坐在前排，眼睛的不到调节所致；是，这些确实是一些最常见的原因。

但大家往往都忽略了其实坐姿不正，握笔姿势不对，也是危害视力健康的一大原因。写字要讲究姿势，正确的姿势，能使身体各个部分的力量很好的配合，充分调动人体的机能。正确的坐姿要求为：头正、身直、胸舒、臂开、足安。

1、头要端正，以保持视线端正。眼睛离纸面约一尺左右，双眼直视笔端，下笔看得准。

2、上身要直，肩摆平，腰背自然伸直，端坐桌前，身体好像拔长了。

3、胸口不能紧靠在桌沿上，要离开一拳左右（5~150px）的距离，留有活动余地。如果胸口抵住桌沿，会影响呼吸，写字时感到吃力气闷。

4、左右手臂要自然地平放在桌面上，左手按纸，右手执笔，两臂对称的撑开，好想抱东西似的。

5、两脚平放在地上，不要紧紧并拢，也不要分得太开，距离约与半肩宽相等。双脚踏稳地面，就像三足鼎那样稳定。

握笔的姿势同样也会影响视力，眼睛看近处时睫状肌会收缩，晶体悬韧带松弛，眼睛晶体则借助这个弹性变凸，就像放大镜一样看清楚物体，这样时间久了，眼睛就会疲劳。而错误的握笔姿势让右眼，最大程度甚至相当于戴着1000度的近视眼镜在写字。时间久了就造成了近视。

正确的握笔方法是：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

小时候总听周总理的故事“为中华之崛起而读书”，我们要及时改正那些不正确，不规范的书写姿势和握笔姿势，祖国未来的希望可不能被这小小坐姿而打倒！