那我们在生活中要怎么预防干眼症的形成

这是一个科技的时代，人人手中眼中都离不开数码产品，加上生活作息很乱，没有好好保护好眼睛，导致干眼症，干眼症表现症状有：眼涩、眼痒、怕光、泪液质量下降等。给生活工作带来诸多不便，那么我们在生活中要怎么去预防干眼症的形成呢？

1.少戴隐形眼镜。佩戴隐形眼镜，眼睛有异物容易感觉干燥，所以近视的亲可以隐形眼镜和有框眼镜轮流着戴，预防干眼症。 

2.少吹空调。现在工作几乎都是坐在空调房里，如果可以的话，尽量少吹空调改成风扇，或者在家里少开空调。因为空调吹久了，容易蒸发水分，眼睛就会越发觉得干燥。 

3.让眼睛多休息。平时除了睡觉的时候眼睛有休息，醒来后我们的眼睛一直都在忙碌着，不管是上班还是学习，尽量让眼睛多多休息，多眨眼，不要长期盯着不放，也不要在电脑手机前盯着不动。 

4.补充水分。干眼症是眼睛缺水，但是同时也是身体缺水的警钟，所以想要预防干眼症的产生，一定要让身体的水分保持充足。 

5.不要适应光线暗。有的人习惯在乌黑的屋子里面行动，不习惯开灯。其实这样很容易导致干眼症，因为长期适应光线暗的地方，自然就会适应不了光线太亮，所以才会怕光。 

6.不熬夜。养成早睡早起的好习惯，熬夜容易让眼睛长期得不到休息，导致眼疲劳，眼干燥症状，久而久之容易形成干眼症。

7.滴眼液不能乱用。有的人感觉眼睛疲劳干涩就直接选择滴眼液来进行湿润，大部分滴眼液中都含有防腐剂，长期使用对眼睛也不好。

8.多流泪。平时可以看一些感人的电影视频等练习流泪，多流泪可以让眼睛保持明亮湿润，还可以预防干眼症的形成。