孩子阅读如何保护眼睛？

看书学习是孩子每天必做的事情，为了能够减轻孩子眼睛的负担，防止过度疲劳，家长要做好引导工作，改善照明条件，防止出现近视眼。

孩子长时间阅读如何保护眼睛？

No.1、学会多开一盏灯

当周围的环境和孩子书桌的亮度对比过大时，容易引起视力疲劳。尤其是在黑暗的环境中，只是开一个台灯看书的话，大约一个小时左右就会引起眼睛疲劳以及干涩。

建议在房间里面开一个小灯，这样能够减少室内的明暗差。但要注意，灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以尽量选择温和、稳定、色温接近于自然的光，能够减轻眼睛的疲劳感。

No.2、不能在眩光的环境下读书

如果眼睛直视一些光源的话，就会出现眩光的损害，所以孩子在近距离写作业的时候，不能让光源直接照射到眼睛里面，也不能在阳光下读书或者写字。另外反光的桌面或者黑板等都会引起反射眩光。

给孩子选择图书时尽量选择白底黑字的，因为对比度比较大。儿童的书本或者上课所使用的黑板，若是黑白分明程度太低的话，孩子看字变得非常吃力，为了能够看得更加清晰，孩子会不由自主的把书本移近，这样会增加眼睛的负担，从而加重了近视和眼睛疲劳感。

要给孩子选择印刷质量好的书本，同时要注意字体比较大的字体来保护眼睛。

No.3、让孩子保持良好的坐姿

不良的坐姿习惯也会加重眼睛的疲劳感，所以要保持正常的坐姿，一定要头正、身体直而且脚平。另外每近距离用眼40分钟应该休息10分钟，比如有意识的眨眨眼睛，闭上眼睛休息或者远眺，做做眼保健操。