眼睛疲劳如何是好 千万不要想当然

作为一个苦逼的上班族，我们每天基本上都要对着电脑长达8小时及以上。面对这种苦逼的工作环境，我们经常会感觉到疲劳不适，精神力不能集中，还总是出现失眠的症状!其实，这些症状就已经预示着我们的身体进入了亚健康状态。“电脑眼、屏幕脸、鼠标手、弹簧腰、沙发臀、空调肺以及玻璃胃”这些日常生活中的“亚健康”状态也已深入人心，但却很少人注意到眼睛也会有“亚健康”!

生活中大家对于眼睛疲劳不甚在意，总是认为睡一觉就好，休息一下就好，滴点眼药水就好，无数的想当然的“就好”最终导致了无法挽回的后果。等到干眼症，结膜炎，白内障，青光眼，视网膜黄斑变性等疾病就会接踵来“折磨”你时，就追悔莫及了。

ý眼睛疲劳后，睡个觉就行？

其实，青少年儿童的眼睛也容易发生疲劳。但是，很多家长却认为孩子的视力疲劳是很容易恢复的，以为睡一觉后疲劳就自然就好了。但这个观是错误的，因为每个人的眼睛都有一个平衡点，长期的视疲劳就会造成睫状肌的痉挛，造成近视的发生。

ý小孩看物体清楚，视力就没问题？

很多家长认为只要孩子看屏幕清楚，眼睛就没有问题。其实，我们有两个眼睛，只要我们有一个眼睛是正常，那么孩子在看东西都可能会很清楚。这其中就很容易耽误某个有问题的眼睛接受治疗。

ý眼睛疲劳就滴抗疲劳眼药水？

抗疲劳眼药水确实能够缓解眼睛疲劳，但是却不能过多的依赖眼药水。因为长期使用抗疲劳滴眼液反而会伤害我们的眼睛。

缓解眼睛疲劳、预防眼睛近视，最好的方法就是增加户外运动的时时间。多参加户外运动，除了能够减轻缓解调节痉挛、调节疲劳之外，眼球还可以接受较多的自然光线和适当的紫外线照射，同时在户外瞳孔变小可以使成像更加清晰，这些都可能减缓近视的发展。

此外，就算是在上班的时候，我们也最好不要长时间的盯着屏幕看，应该每1-2小时休息一次。同时，应每隔半个小时或更短的时间，把眼睛从专注的地方挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。休息的时候也不要坐着一动不动，可以借机去上个洗手间、接杯水或者是与同事闲聊几句什么的。