如何预防白内障

白内障是现在全世界最主要的失明原因，白内障不容小觑，一旦发生白内障，大部分眼睛会视力模糊，看东西看的叠影的状态，人眼中有一个组织是叫做晶状体，破坏了晶状体就会看不清东西了，不严重的会一般可以通过药物治疗处理，严重的白内障就要进行手术治疗了，那么如何做好预防白内障的发生呢，今天小编为大家解答一下。

1、避免视力过度疲劳

注意正确的姿势、眼睛与光源的距离。用眼每隔一个小时，让眼睛放松，如闭上眼睛，仰望天空，尽量避免在黑暗的环境中长时间阅读和工作。

2、勤做眼部按摩

把眼保健操列入日常必做事项中，每天对眼睛进行按摩，可加速眼部血液循环，提高眼球的免疫力，延缓晶体浑浊的发展。

3、避免长期暴露在辐射中

研究表明，每天接触1小时的阳光使白内障的风险增加10%，而户外工作人员患白内障的几率是前者的3倍。这是因为长期暴露于UVB可导致慢性累积性晶状体损伤，会诱发或加速

4、维生素补充剂

人眼中维生素C含量是血液中维生素C含量的30倍。维生素C还能减弱光和氧化晶状体的损伤，防止老年性白内障的形成。所以平时要多吃含有维生素C丰富的水果和蔬菜，另外适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒，也可以预防白内障。

5、多喝水

当身体脱水时，体液的正常代谢受到干扰，导致化学物质异常，这会损害晶状体并导致白内障。调查还发现，过量摄入盐与白内障的发生有一定关系。

6、戒烟

人们知道长期吸烟会导致肺癌，但很少有人知道吸烟也会导致白内障。研究表明，长期吸烟者的白内障发病率明显高于不吸烟者。

白内障已经不仅仅是老年人会得的一种眼疾病，不管是老年人还是年轻人，严重的白内障都会进行手术治疗了，在日常中也要注意预防白内障的发生。预防白内障的详细措施文章中有介绍，大家一定要谨记哦。