给眼睛放个假

工作久了，眼睛慢慢变得干涩，视力也逐渐的下降了，每当这时候，都会想到一个困扰许久的问题：长时间看电脑的人群该如何保护视力？这想必是所有长时间看电脑的工作党都关心的一个问题。

对于小编这样的重度近视而言，简单的滴眼药水只能缓解一时的疲劳，而且一旦工作多了，变忙了，就会不记得滴眼药水。因此，小编搜罗了不少保护视力的小方法，在这里分享给大家。

1、眼睛与屏幕的距离应保持在60厘米以上，最好采用下视30度左右的视角。每工作1-2小时就要保证自己的眼睛能够得到15分钟的休息，可以闭目或远眺来保护视力。

2、闲时多眨眼，工作时长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，多眨动眼睛可以保持眼睛的湿润。

3、平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点菊花枸杞茶，名目又清新。

4、办公环境保持通风和湿润，光线要柔和一些。可以适当调节电脑的亮度，并且保持荧幕画质和清晰度。

5、长时间待在电脑旁的朋友最好选择戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，时间过长有可能造成隐形眼镜难以摘戴的问题，对眼睛造成伤害。

6、选配防蓝光眼镜。佩戴防蓝光眼镜会在一定程度上阻隔电脑屏幕发出的短波蓝光，起到保护视力，缓解视疲劳的作用。并且防蓝光眼镜不仅是近视人群的福音，不近视也可以戴！

这些方法都能教我们如何在高强度的用眼情况下保护视力，从现在开始，按照上面的小方法保护我们的眼睛，让眼睛不再干涩，视力不再下降，工作不再枯燥，快一起学起来吧！