早晨、午后、夜晚，你该怎么保护眼睛？

眼睛就像一个照相机的镜头，光线不断通过角膜、前房、瞳孔、晶状体和玻璃体传播，影像透过光束出现在视网膜的瞬间会即时通过视觉神经转送到大脑。每天人的眼睛都在不断地接受新的光线和事物，就像一副张张照片组成你的一天，所以说眼睛所做的事情是很惊人的，所以很自然的你要照顾和保护你的眼睛，让眼睛能轻松面对每一天，不然眼睛也会想照相机镜头一般慢慢的老化。而且早晨，中午，晚上不同的时间段都有不同的注意事项。

让您每天都是一个全新的开始。

我们的眼睛就像我们身体的其他部分：为了发挥其最佳的作用，他们需要足够的氧气。这里的一个小练习，将有助您为辛劳的一天做好准备：先做暖身和伸展您的整个身体。用您的指尖，轻触您的胸部一路往下直到您的肋骨底部。这有助于您正确呼吸

让您无忧无虑的享受午后阳光!

请确保您的太阳眼镜能为波长400纳米的紫外线提供有效的防护。为获得无忧无虑的最佳视觉效果，最好使用大品牌的偏光镜、变色太阳镜等智能防晒系列，它同时能消除令人烦恼的阳光折射与来自侧边的物体反光。

墨镜镜片颜色推荐中等色调的颜色，例如绿色、棕色或灰色等，比较不会改变对色彩的感觉，并能确保最佳的对比效果：一个额外的蓝光过滤器有助于预防严重的眼部疾病。当您不仅想要美观，但也想要完全符合您视力要求的墨镜，只要选择结合高品质的防晒墨镜和视力矫正的镜片便可。

让您的眼睛在熟睡中得到休息。

如果您的眼睛非常疲倦，可使用眼浴或尝试自制的眼膜：只需闭上眼睛，將两片浸透的化妆棉覆盖眼睛15分钟即可。浸透液可混合有机蜂蜜、水、牛奶或玫瑰水。使用甘菊时要小心，因为有可能引发过敏。

充足及高质素的睡眠是确保眼睛健康最重要的环节。成年人应该保持每天睡眠时间在6至8小时左右。这不仅有助身体再次完全充电，也有助于我们的眼睛保持旺盛精力迎接明天的到来。所以，睡个好觉!