如何纠正孩子的不良用眼习惯？

青少年近视发病率日趋低龄化，并以每年10%的速度增长。医生呼吁，孩子每天应有3个小时的户外时间，现在的生活水平逐渐提高，多数孩子都能用上手机、电脑等电子产品，这对孩子视力的伤害尤其大。

孩子近视眼，配镜要注意什么？近视眼镜仅起到矫正作用，不能起到治疗作用，可以说配戴仅是对症处理而非对因治疗，单靠戴近视眼镜而不注意用眼卫生，近视仍会继续进展，所以已有近视眼的患者不能放弃治疗，一定要改正不良用眼习惯，设法阻止近视度数加深，尽量保持现有视力，并努力做到以下几点：

1、必须到正规医院眼科检查，矫正近视度数，并配戴合适的近视眼镜，定期复查。

2、注意合理用眼，养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。要劳逸结合，睡眠充足。

3、适当配合药物治疗，如口服维生素E、维生素A，选择合适的眼药水；针灸、气功也有一定的缓解作用。课间时间坚持做眼保健操。

4、正常饮食，生活规律化，适当参加体育活动，但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。

5、寒暑假是防治近视的良好时机，不能因为放假就放松治疗，更不能沉溺于电视或电脑游戏中，以免出现"电视性近视"。

6、饮食结构合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。