眼保健操真的能预防近视吗？

 提起眼保健操相信每个人都不陌生，眼保健操可以说是每个人的童年记忆，那时我们每天都会做眼保健操，老师说做眼保健操是保护我们的眼睛。可即使我们每天都在做眼保健操，可是依旧有许多人还是戴上了近视眼镜，那我们不禁有个疑问眼保健操真的那么神奇可以预防近视吗？

 首先我们来说一下近视是怎么形成的？近视形成的原因有很多，总的来说有两点，一个是先天因素，一个是后天形成的，先天因素是说如果家族中近视的人很多，那么孩子生下来近视的概率也会增加；而后天形成的多半是因为饮食不当，长时间的使用电子产品，还有就是学习姿势不对，比如，趴着写字，歪头看书，或者在较暗的的灯光下看书等等，这样长时间用眼过度，使眼睛的调节和集合长时间的处于紧张的状态，久而久之，眼睛就近视了。

近视由于眼球的眼轴变长，是长期用眼不当造成的结果，仅仅通过简单地按摩，是没有办法起到改变眼球的作用的。而且我们在做眼保健操的时候，一般都是不洗手的状态下，如果用不卫生的手去接触双眼，很有可能会造成眼部感染。不过也不是说眼保健操就一点用处都没有，做眼保健操有短时间内是有放松眼部、缓解眼睛疲劳的作用，但是并不能达到预防近视的效果，，所以眼保健操只能帮眼睛缓解疲劳。并不能达到预防近视的效果。

那么我们平常该怎样预防近视呢？

一， 保持正确的坐姿，无论是学生还是上班族，都要有一个正确的坐姿，因为不良的坐姿不仅会导致近视，还容易使人患上颈椎病，所以保持正确坐姿，才能有效的预防近视眼的发生。

二， 经常眺望远方，当长时间用眼过度，眼睛疲劳的时候，可以适当的看向远方，看看绿色植物，这样可以放松眼球，避免眼睛过度疲劳，起到预防近视的作用。

三， 减少对电子产品的依赖，现在很多人由于长时间的使用电脑或者手机，导致近视，所以要注意用眼时间，少玩电脑和手机，还要注意不要一直盯着手机或者电脑看，每隔一段时间就要稍事休息，放松一下我们的双眼，这样才能很好的保护眼睛。

四， 适量的滴眼药水，如果避免不了长时间的用眼的话，可以适当的用点眼药水，来缓解眼睛疲劳，这样能起到很好的预防近视的效果。

五、平时还要注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食，可以吃一些适合改善眼睛近视的食物，比如，胡萝卜、菠菜、枸杞、海带等。