睡眠不足也会引起近视吗？

我们都知道，不良用眼习惯是导致近视的主要原因，其实近视眼形成原因有很多，不过大部分人没注意到近视眼的形成与睡眠不足有关联，事实上，这两者确实存在分不开的关系。那么，近视形成与睡眠不足有关?

儿童睡眠不足容易因为近视

一般来说，大多数近视眼发生于青春发育期。如果这时期的青少年缺少睡眠时间，就会引起植物神经功能紊乱，身体各部位的发育不平衡。因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。

另外，看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱，但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素。

目前，中学生的学习负担较重，半数以上的学生不能保证充分的睡眠，这与中学生近视眼发病率的增高有很大关系。为了更有效地预防近视眼，中学生应该做到以下三点：

一、每天要保证有8～9小时的睡眠时间。

二、每天看电视时间不超过1.5小时。

三、坚持用眼卫生，每天做1～2次眼睛保健操。

四、一旦发现真性近视应该及时配镜，不能将就，任其发展。

如果做到了以上三点，就能有效地预防近视眼的发生。