眼睛疲劳，冷敷好还是热敷好？

由于工作性质，很多人需要整天看电脑，然后回家的时候也喜欢玩手机，所以眼睛经常会感到干涩，有时甚至会痛。

为了缓解疲劳，想买个眼罩敷敷成了很多人的首选，不过小编近日在网上浏览时发现看有些人买了冰敷眼罩，也有人买了热敷的，那到底是冷敷好还是热敷好？

其实冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施，但两者针对的情况并不一样。

如果是眼睛有炎症、充血（眼底红）、眼肿等情况，冷敷可以减轻充血、消肿，眼睛会迅速感觉舒适。

但用眼过多导致眼睛疲劳则不一样。

眼疲劳通常表现为眼睛特别干涩，这时我们需要让泪腺分泌更多的泪液及减少水分蒸发，以达到滋润眼睛的目的。按摩和热敷就是较好的方法。

泪腺位于眼眶外上方泪腺窝里，按摩泪腺可以促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。

而热敷一方面改善局部循环，能缓解眼肌肉疲劳；另一方面，能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发，热敷温度以42~45摄氏度为佳。温度低并没有明显效果。

不过，无论哪一种方法，以下要点是一样的：

01、关于时长：

每次热敷控制在10－15分钟。

02、关于次数：

一天2次为宜。不少眼干、疲劳在下午时症状特别明显，建议下午、晚上各敷一次。

03、关于效果：

热敷之后，眼睛应该感觉温润舒适；热敷前后配合眼部按摩，加强血液循环和吸收，更能促进眼睛的休息恢复，效果更好。