谁说视疲劳就是“屏奴”的专属？

提起视疲劳大家的第一反应会认为这是那些机不离手，眼不离屏“屏奴”们的专属事实并非如此。

很多家长觉得孩子眨眼、揉眼，注意力不集中是习惯问题等到孩子出现头痛、视力减弱等症状时家长们就会如临大敌，并且四处求医问药殊不知，这有可能是视疲劳引起的如此看来视疲劳人群并非单个群体它对我们的生活到底有多大影响我们又该如何预防呢？今天我们就来聊聊视疲劳。 

视疲劳是指由于各种病因而引起的，人眼视物超过其视觉功能所承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适甚至伴有全身症状以致不能正常进行视觉工作的一组症候群。视疲劳以患者主观症状为主，眼或者全身因素与心理因素相互交织。因此，它并非独立的眼病，而是各种因素综合作用的结果。

我们常把眼球比作是相机，晶状体和角膜的相当于一组凸透镜，把来自物体的光汇聚到底片——视网膜上，形成物体的像。视网膜上的感光细胞受到光的刺激产生信号，视神经把这些信号传输给大脑的视觉中枢，这样就把照片“冲印”出来让我们看到。既然是相机，就需要具备调焦功能，这样才可以拍出近景和远景；而人眼的调节功能则是由晶状体和睫状肌来完成的：

当睫状体放松时，晶状体比较薄，来自远处物体的光刚好汇聚在视网膜上，眼睛可以看清远处的物体。当睫状体收缩时，晶状体变厚，对光的偏折能力变大，眼睛就可以看清近处的物体。所以，晶状体是我们眼睛的调焦器，而带动晶状体调焦运动的是睫状肌。睫状肌就像我们的胳膊、腿部肌肉一样。当肌肉长期处于一种工作状态时，就会出现疲劳症状。

例如长时间打羽毛球、网球之后，你就会感到腰酸背痛、胳膊乏力，这就是你身体的肌肉疲劳了。同样，当你在连续性的近距离工作或不当的用眼行为时，你的“眼部肌肉”也会疲劳，不能产生有效的运动，这就意味着你的眼睛不能调焦了，我们也称它为视疲劳。

而眼科学界从视觉形成的角度来解释视疲劳的产生：通常，如果视觉器官的所有功能都处于正常状态，工作环境的照明条件又符合视觉形成的要求，人就可以不知不觉地顺利完成各种视作业。但是，如果视觉器官或全身状态存在某些生理缺陷或工作环境不符合视觉条件时，在完成视作业时就会产生要“努力”、“集中思想”和“绷紧神经”等主观意识，会很“用心”地去看、去读、去认，这样就要耗费超量的视觉活动；这种超量的有意识的机体活动，必然导致视觉器官的紧张，这被称为“视紧张”。 

处于视紧张阶段时，虽然已感到明显的眼部不适或已经发生全身的干扰症状，但视功能并无明显下降，因而仍可勉强地继续工作。如果经过视觉器官的主观努力，仍然不能弥补生理缺陷，或者视紧张已超过了它的努力极限，视觉装置就会放弃它的主观努力而使视功能突然下降，造成视作业暂时中止，这种状况出现时，就被称为出现了“视疲劳”。所以，视疲劳的特点是视功能的突然下降和视作业被迫停止。

视疲劳的症状往往是表现在多方面的：

眼部不适：眼痛、眼干、畏光、流泪、眼痒、眼眶疼痛等

视觉障碍：近距离工作或阅读不能持久、暂时性视物不清或重影

全身症状：易疲劳、头晕、头疼、记忆力下降；严重时甚至出现恶心、呕吐并出现焦虑、烦躁等

如果仅有眼部不适可视为轻度视疲劳，伴发全身症状则为重度。