4个小习惯，让我们的眼睛喘口气

1.多眨眼，防干燥

滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。眨眼动作还可使视网膜和眼肌得到暂时休息。

建议: 正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15 ~20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。

2.多休息，看远方

长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。不少人喜欢玩手机或平板电脑，距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激,容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。

建议: 连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处。可以站在窗口往远处看，如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。

3.热毛巾敷双眼

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

建议: 选择洁净的毛巾，在40-45 摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷在眼睛上。水温无需太高，以免烫伤自己。

4.摘下隐形眼镜

佩戴隐形眼镜的时间越长，就会有越多的灰尘、黏液、蛋白质和矿物质堆积在镜片上。除了导致视物模糊，这些黏性物质还会对眼睛造成伤害,如眼干和发炎疼痛。

建议: 平时也要偶尔也戴一下框架眼镜， 让眼睛透透气。