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预防孩子近视,应该从这三个方面抓起

发布时间:2019-04-13

眼睛是心灵的窗户,家长都很关心孩子的视力问题,但是,随着儿童使用电子产品时间的增加和户外活动减少等原因,近视的低龄化和严重程度却越来越的加重。据近日教育部基础教育质量检测中心发布的中国义务教育质量监测报告称,中国的近视人数达到6亿,占全国总人口的50%。而青少年的近视人程度更是不容乐观,我国我国,初高中和大学生的近视率,已经超过70%,小学生的近视率达到了40%,学龄前儿童也有2.5%的孩子已经近视。

我国的青少年近视率远高于其他国家,居世界第一。0-6岁是视力发育的关键时期,所以,预防孩子近视,应该从学龄前抓起。

第一,保证户外活动。

户外活动可以有效的预防近视,这是世界范围的主流观点,学龄前儿童建议每天让孩子户外活动不低于两个小时,其中,在阳光下进行的户外活动应该不低于一个小时。

户外活动的增加,就避免孩子长时间停留在室内,使孩子的视野开阔,而且,阳光的照耀也有利于视力的发育。

当然,户外活动不包括跟妈妈逛商场或者在游乐场所玩耍。

青少年可以培养对体育运动的爱好,如足球、羽毛球、乒乓球等,不仅可以增强体质,还能够预防近视。

第二,控制孩子使用电子产品的时间。

现在一两岁的小孩子都会玩手机,而且特别爱玩手机,都是因为受到家长的影响,所以家长应该以身作则,不要在孩子面前玩手机,同时要让孩子远离手机、IPID、电脑、电视等电子产品。

当然在这个时代不接触电子产品是不可能的,但是重点在于控制孩子使用电子产品的时长,每次不要超过15分钟,看电视,一天的累计时长不要超过半个小时。

第三,保证孩子足够的睡眠和营养。

学龄前儿童每天的睡眠之间应不低于十个小时,小学生每天睡眠时间不低于九个小时,中学生不低于八个小时。

足够的睡眠才能让孩子的眼睛足够的休息,避免视力的疲劳,而营养同样是视力发育的保障,应该做到饮食种类丰富、营养均衡。


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