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眼睛又酸又累怎么办?你需要热敷

发布时间:2021-08-20

眼睛很酸、很累,还想流泪…

还在玩手机的你,已经盯着屏幕很久了吧?

有实验证实,持续玩手机一小时,度数会暂时加深,如果手机玩得过于频繁,手机上不断闪烁的光影会对我们的眼睛造成刺激,导致眼睛疲劳。

如今干眼症正在向年轻人集中,那些每天玩手机、看电脑时间达3小时以上的人群中,有9成的人都会不同程度地出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光、流泪和视力减退等干眼症症状。

眼睛又疼又干还想流泪,怎么办?

其实,一个很简单的方法就是:

用毛巾热敷缓解视疲劳

热敷能使局部毛细血管扩张,血液循环加速,加快新陈代谢,起到消炎、消肿、消除疲劳的作用。

中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;

现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,促进瘀血的吸收消散,增加局部营养。

另外,眼科很多疾病配合热敷治疗都能取得很好的效果,比如急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。

热敷具体怎么做

01、干热敷法

用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在35度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷15-20分钟,每日2次。

02、湿热敷法

准备干净的毛巾,折叠成7-8厘米大小,把毛巾块用热水浸透,拧干,闭上眼睛,把毛巾块直接放在眼睑皮肤上,注意温度适中,以免烫伤,每次15-20分钟,每日2次。

热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化,避免长时间在一个部位热敷,以免烫伤。

哪些情况不能热敷?

1、急性结膜炎(红眼病)禁止做眼部热敷。

2、如果眼睛疲劳伴有充血、眼肿的情况,热敷会造成眼压增高,日积月累会导致青光眼,此时建议选择冷敷。

冷敷能降低疲劳性眼压升高,缓解眼睛酸痛,减轻眼睛疲劳,还能缓解眼部充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。步骤:闭上双眼,用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分钟,一天2-3次,也可以专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在眼睛上就能消除疲劳感觉就好。


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