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用眼过度?5个小偏方最适合屏幕前的你

发布时间:2021-08-18

1、多眨眨眼

要有意识地多眨眨眼睛,以促进泪液分泌,避免眼睛干涩;在家也可以尝试打打乒乓球。

当眼球追逐目标时,眼部睫状肌不断地放松与收缩,加上眼外肌的协同作用,可提高眼部血液灌注量,促进眼部新陈代谢,减轻眼疲劳。

2、决明子泡茶

决明子20克,菊花5克,用开水冲泡,加盖焖5分钟左右,代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用。

3、眼贴护眼

好视力眼贴采用冷敷、渗透、遮盖等疗法,通过贴敷可降低眼部皮肤温度、缓解眼部肌肉紧张、改善局部的循环状态,使发生疲劳的眼睛得到充分的休息,缓解视疲劳。

4、常做护眼操

对着屏幕时间太久,眼睛会出现干涩现象,做眼保健操可以让眼睛得到放松和休息,循环眼部血液。(在此提醒家长朋友,孩子眼睛不适不要用手揉眼睛,洗干净了手再摸眼睛,这样可以防止细菌侵入眼睛。)

5、补充眼部营养

除了要养成良好的用眼习惯以外,也要给及时补充眼部所需营养,这样才能给眼睛双重保护。如一些绿色蔬菜、玉米、鱼类等。


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