假性近视与真性近视

首先什么是假性近视?假性近视是指眼球大小、长度没有改变，由于不注意用眼卫生，过度调节，使睫状肌处于持续收缩状态，晶状体持续地凸起不能复原，因而屈光力极大地增强，致使平行光线进入眼球后，焦点也是落在视网膜之前，而看不清远处物体。因此，假性近视是属于功能性改变。它没有器质性变化，眼睛功能失调的一种，不能算是严格意义上的近视。但假性近视若不及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。

其次什么是真性近视?儿童眼球正处在生长发育时期，如果不注意用眼卫生，使眼球前后径(即眼轴)变长，致使平行光线进入眼球后，焦点落在视网膜之前，而不能形成清晰物像，是为近视眼。

要想分辨孩子是真性近视还是假性近视最有效的方法还是去医院检测，医院会安排做散瞳验光，这样得出的视力值才是正确的。青少年学习时间长，加上眼睛还处于发育过程，调节能力失调时有发生。因此儿童和年轻人配眼镜，标准的方法是用散瞳眼药水将睫状肌麻痹，迫使它放松，然后再验光，否则不准确。

下面分享几个护眼的注意事项：

1.养成良好眼睛的卫生习惯。

白天感到眼疲劳的时候，可以适当的洗脸保持眼睛周边干净，尽量避免风沙等天气外出，风沙进入眼睛容易感染。晚上睡觉的时候可以适当的用热毛巾热敷眼睛促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

2.注意用眼劳逸结合。

平常不要连续长时间的学习或工作，一直盯着电脑手机这些电子产品看，要每隔一段时间适当休息调整下，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，远近来调节眼部肌肉放松，得到适当的休息。

3.矫正不良坐姿。

很多孩子在学习的时候都会不自觉的趴在桌子上，眼睛离书本很近，这样严重影响了孩子的视力。良好的坐姿是保证孩子身体发育的基本保证，同时也是影响视力的一个很重要的因素。抬头挺胸，腰杆要挺直，保证学习时，眼睛里书本一尺的距离，用电脑保证与电脑显示器水平，同时保持50-70里面的距离，长时间用电脑时多洗洗脸。

4.饮食营养全面。

营养均衡也是保护视力的一大关键。特别是蛋白质和维生素的补充，是视力发育和保持不可缺少的营养成分。平常多吃蔬菜水果以及豆类食品，鱼等喊维生素与蛋白质丰富的食物。

5.注意看书学习环境光线适度。

光线的太暗或太强都会对眼睛的视力的影响极其严重，太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，尽量保证光线的适宜。

6.多参加户外运动。

参加一些户外的运动，首先是对身体的锻炼和体质的增强。同时，增加身体体质对眼睛也是非常有好处的。另外，户外的运动，也是对长时间学习看书，用电脑的眼睛一个很好的放松调整的时间，最大程度上缓解用眼的疲劳。

7.保持充足的睡眠。

睡眠也是眼睛新陈代谢，生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。