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这个坏习惯会引起视力下降的

发布时间:2021-07-16

长期熬夜玩手机

在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视,甚至有可能导致散光。

熬夜看手机的危害

干涩、异物感重

正常人白天泪液分泌多,长时间熬夜注视电子屏幕的话,眼睛睁大、眨眼次数减少、泪液质量下降,很容易引起干眼症。经常有人抱怨眼睛干涩,眼发红,怕见光,总觉得眼睛有异物。

加重症状

此外,有青光眼发病倾向的人,如果长期在黑暗环境用眼,瞳孔散大,容易诱发闭角性青光眼:出现眼球胀痛、视力突然变得模糊不清等症状,严重时也会伴随着头痛、呕吐、血压上升等等。

视力偏差

人出生时两眼度数是一致的,而长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

日常如何科学护眼

1、控制用眼时间

近距离用眼是导致近视或近视加深的主要原因,近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后,就要让眼睛休息10分钟,可远眺,或是做做眼保健操,放松眼睛,避免疲劳。

2、充足户外活动

户外的阳光刺激大脑分泌多巴胺,作用于视网膜上多巴胺受体,能够有效抑制近视出现,每天应坚持户外活动至少1小时,每周10小时。

3、保证充足睡眠

每天保证充足的睡眠时间,减少看手机频次。


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