熬夜对眼睛伤害大 要保护好眼睛

不少人都知道熬夜使人头秃

但是却很少有人发现

熬夜会使我们的眼睛受到伤害

并不是看手机看着护眼模式就能一劳永逸

也不是看绿色屏幕就能保护眼睛

究竟该怎么做？记住三点！

熬夜对眼睛的危害

熬夜的话眼睛就要超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。对于近视的人而言，还会加重近视的发展，特别是青少年儿童，熬夜玩游戏，假性近视者更易发展成真性近视，而低度近视者则更易朝向中高度近视发展。

长期熬夜，易引发中心性视网膜炎，造成中心性浆液性脉络视网膜病变，病变就是在视网膜的重要地方——黄斑区，造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题，多见于通宵熬夜的中青年人。

对于高度近视群体而言，熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。而对于本身就有青光眼的患者而言，更会导致眼压升高，加重病情。

熬夜如何护眼

晚上经常性加班熬夜一定要注意眼睛的变化，无论是感到眼干、眼涩还是其他不舒服的感觉，都要及时补充眼睛所需营养，该休息的时候一定要休息，哪怕是看看窗外几分钟都好过一直盯着屏幕。这3点日常护眼要记住：

1、熬夜又护眼，还得靠温补。熬夜看球，可以试试温补护目——泡上一壶温补茶。这对上班族来说也是最好的饮品。

2、熬夜的时候准备一些护眼贴，一旦眼睛酸涩就必须开启护眼模式，不能长时间盯着屏幕。

3、经常熬夜的人为了不影响视力下降，可以多吃维生素A以及维生素B对预防视力减弱有一定的效果。因此，多吃富含维生素A的食物以及多吃富含维生素B的食物。