不玩手机是不可能的，但必须要记住这四点

手机的发明和使用是人类历史上一个巨大的进步，但不客气的说人们现在对手机已经到了无法割舍的地步，手机一刻没在身边就总感觉少点什么，一天不碰手机就感觉浑身难受。手机的过度沉迷也带来了一些潜在危害，例如手机使用不当可能诱发近视加深，干眼，青光眼等。但是完全不用手机也是因噎废食。怎么办呢？下面这四点一定要谨记！

不要关灯玩手机！

累了一天了，终于可以躺在床上好好玩会手机了，但是，一定不要关灯摸黑玩手机。

一方面，在黑暗中，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳。另一方面，如果长时间熬夜玩手机，造成调节疲劳，睫状体的痉挛会引起头痛眼痛等症状，严重者还可能引起青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等等眼病，甚至可能造成视力丧失。

不要侧躺玩手机！

很多人都有睡前或起床后侧躺玩会手机的习惯，长期侧躺玩手机对眼睛的潜在伤害也不小。

会造成短暂性视物模糊、重影，流泪，近视眼可能会诱发近视快速加深，还有可能造成双眼视力相差过大，形成屈光参差，矫正视力差。

不要走路玩手机！

由于手机太香，大家在许多场合都会情不自禁沉迷手机。走路时玩手机不仅增加颈部负担，还可能留下道路安全隐患，在马路上边走边玩手机引发的事故屡见不鲜。同时乘车时也不建议玩手机。

不要长时间玩手机！

小玩怡情，大玩伤眼。当长时间近距离的紧盯电子屏幕时，眼睛的眨眼次数就会不知不觉减少。

正常人平均一分钟要眨眼十几次，而眨眼是一种生理需要，眨眼时可以使泪液分布在角膜结膜，湿润眼球，眨眼过少可能会出现眼睛干涩不适、流泪、刺痒等症状。长期面对电脑手机的上班族正是干眼症的高发人群。

手机虽好，切记不要贪玩哦！