伏案午睡危害严重

忙碌了一上午的职场人以及用脑过度的学生党，吃完午饭后通常会在桌上趴着休息一会，缓解一下身心的疲劳，为下午的繁忙养精蓄锐。上班族和学生党似乎很乐意这种伏案午睡的方式，实际上这是一种伤眼又伤身的举动，严重危害健康。

为什么趴桌上睡觉极易引发青光眼呢?

上班族尤其是对于那些近视眼患者、高度近视眼患者来说,在长时间的工作压力以及长期注视电脑的情况下,导致用眼过度,眼睛经常处于疲惫脆弱状态,稍微受到外力的影响就会导致眼科疾病的发生。

而在中午休息的时候,很多人都喜欢将手臂放在桌上,然后枕着手臂睡觉。但是,这样睡觉很容易导致眼睛被手臂压迫,眼球被挤压变形,从而压迫房角使得房水流出受阻,随着时间变长,眼压会升高从而引发青光眼。

那么,我们应该采取哪些措施来预防青光眼的发生呢?

1.在日常生活中,近视眼患者以及视力不佳和用眼过度的人群应避免趴在桌子上睡觉,如果条件允许尽量选择平躺休息,但是如果没有条件可以利用U形枕,垫在脖子部位靠着椅背睡觉。

2.对于上班族来说要少在光线暗的环境中工作或娱乐,在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明.对于情绪易激动的人,要尽量少到影院看电影,在家看电视时也要在电视机旁开小灯照明。 

3.近视或远视的患者在午休过后,若出现短暂视力模糊,不要用手揉眼,避免视网膜受损,应用凉水或湿毛巾擦拭双眼后,驻足远眺一会儿让视力自然恢复.而佩戴隐形眼镜的朋友,在午休时最好能够摘掉镜片,让眼睛充分休息。

4.上班族要尽量要熬夜,保持良好的睡眠.睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,引发青光眼,上班族或者老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉