这些伤眼的坏习惯，你中招了几条？

一、电子产品依赖性和无节制上网

随着电脑，手机的普及，无论是办公学习还是游戏娱乐，我们花在电子产品身上的时间越来越多。长此以往，眼睛会出现干涩、发红、疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。所以我们在操作电脑时要保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，要休息5-10分钟。

二、关灯玩手机、IPAD等电子产品

亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，会造成调节痉挛。黑暗中瞳孔放大，强光大量进入眼睛会导致眼压放大，严重的可能导致永久失明。另外，躺着玩手机对眼球压迫最大，建议开启夜间模式，连续玩手机别超过半小时。

三、烟酒不离或常被二手烟刺激

酒精会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀，如果饮酒过度，毛细血管容易破裂，造成斑点。吸烟会导致血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，同时烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。

四、经常熬夜睡眠不足

如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

五、宅在家里缺乏户外活动

在互联网的影响下，越来越多的宅男宅女成长起来，他们不喜欢外出交流，也不喜欢进行户外活动，由于视力健康需要阳光和户外活动的调节，宅男宅女由于足不出户，缺少阳光和运动，眼睛的压力也就越来越大。

六、只戴隐形不戴框架

爱美是现代人共同的追求，很多人虽然近视了，但是也只佩戴隐形眼镜，并不戴框架。但是，隐形眼镜佩戴时间长了或由于佩戴方法错误，会对眼睛造成无法挽回的伤害。

七、长期生活在污染环境中

烟雾、灰尘等污染环境对视力也是一大伤害，尽量使用空气净化器，过滤灰尘、烟尘、皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。