别再躺着玩手机了

你习惯怎么玩手机？是不是也喜欢躺着玩手机？小编上学的时候宿舍里的人下了课回到宿舍就躺在各自床上玩手机，有刷淘宝的，有两只手抱着手机打游戏的，有架着懒人支架追剧的。躺在床上玩手机那是相当的舒服，就是不知道你们有没有经历过手机砸到脸上，反正小编是经历过，那也是相当的疼啊！曾经就有过新闻报道，躺着看手机被手机砸到脸导致脸破相留疤，甚至有的砸到眼睛导致眼睛失明。

但你要是单纯的以为，躺着玩手机只是啪叽砸脸上这么简单吗？那就太天真了！长时间侧躺或仰躺着玩手机，对眼睛的伤害是很大的！

潜在风险一：结膜炎

侧躺或者是仰躺——只要是“躺着”的姿势，就容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，出现眦部皮肤潮红、湿润、结痂等症状，如不加以注意，就会诱发结膜组织的慢性炎性病变，导致慢性结膜炎。

潜在风险二：影响视力

躺在床上玩手机对眼睛最大的影响就是容易造成视力下降，近视度数加深。尤其是左右侧躺着玩手机，这个姿势可以说是躺着玩手机最舒服的姿势，但是因为这个动作对眼睛的压迫力度最大，而侧躺对两只眼睛的压迫力度又不同，极容易造成两只眼睛的视力偏差。

潜在风险三：视疲劳/干眼

躺着玩手机，不知不觉几个小时就过去了——长时间盯着屏幕的后果就是眼睛变得干燥及视疲劳。这时候往往有种错觉以为“自己困了”，其实这是因为眼部肌肉功能发生了障碍，如不加以调整，很容易患上干眼症。

潜在风险四：手机辐射损害泪膜层

手机电子屏幕会发出很大的辐射，尤其在夜晚躺着玩手机时，眼睛一动不动地盯着电子屏幕，减少了眨眼的次数，也就容易使眼球的泪液蒸发快或是分布不均，而最直接的就是伤害眼睛的泪膜层。手机的辐射不会转弯，被压迫的眼球血管容易充血，直接损害了泪膜层，使得眼睛又干又涩。同时，躺着玩手机容易让眼睛离手机太近，手机屏幕产生的热效应也会直接损害眼睛的健康。

大部分人都有睡前玩手机的习惯，其实常常在睡前躺着玩手机不仅仅是对视力有影响还会影响智力，形成颈椎反弓，损害肌肤，影响生物钟，慢性劳损，出现手指麻木等等。手机虽然为我们的生活提供了便利，增添了乐趣，但为了身体健康，玩手机可以，但要适度！