这三个用眼坏习惯正在伤害孩子的眼睛

令人激动的寒假已经到来，孩子们结束了一个学期的紧张学习，迎来一段轻松美好的时光。

然而，在假期中，孩子们的眼睛往往会比上学时更“忙”，有不少孩子宅在家里没人管，容易出现长时间看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况。再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良的生活习惯，每到假期结束家长们就会发现孩子们的视力有所下降。

下面，小编给各位家长普及一下，三种正在伤害孩子眼睛的用眼坏习惯吧~~

1、沉迷电子产品

现在生活水平提高了，电子产品得到了普及。手机触手可及，各种游戏让人眼花缭乱，对于孩子的诱惑是非常大的。很多孩子的自制力比较差，就会沉迷于其中，经常拿到手机就玩个没完。

如果家长不对孩子使用手机的时间加以控制，很容易导致发育期的孩子视力下降。因此，建议儿童青少年每天使用电子产品不要超过1个小时，而且每使用30分钟要休息5-10分钟。

2、饮食挑剔

由于长辈对孩子的溺爱，一些孩子对饮食的挑剔越发的严重。很多孩子喜欢吃一些垃圾食品和零食，对于蔬菜水果的没有兴趣。蔬菜水果中含有各类维生素、胡萝卜素等对眼睛发育有益的营养元素。如果不爱吃蔬菜和水果，除了会导致身体的营养不良，生长发育受到影响之外，还会对眼部的健康造成威胁。

3、拒绝户外运动

户外活动对于眼部的健康是非常有好处的。现在不少孩子喜欢宅在家里，放假时沉迷于电视节目和游戏，这样不仅会导致孩子的身体素质越来越差，还不利于视力发育。

光照对近视的控制有一定的作用。光照刺激了视网膜分泌多巴胺，而这种神经递质进而阻止了眼球在发育中的伸长。增加户外活动和锻炼，其目的不仅在于让孩子走出户外，放松眼部，更重要的是让孩子的眼睛接受阳光的刺激，所以建议儿童青少年每天要保障至少2小时的户外活动时间。