为什么躺着看书会对眼睛不好

从小长辈们就教育我们，不能躺着看书，对眼睛不好，当时的我们总是觉得躺着看书比较舒服，对长辈们的告诫不以为然，完全忽略了我们眼睛的重要性。那么，为什么躺着看书会对眼睛不好呢？

1.躺着看书视线焦点发生改变

当人在坐着看书的时候，两眼视线基本上保持在同一水平线上，很少会发生偏移。而躺着睡觉，姿势多容易改变，这个过程当中出现了两个问题：

第一，拿着书看时视物距离忽近忽远，此时晶状体也要跟着不断的调节食物具体以便能够更好的呈现在视网膜上面，长期反复做这个动作必然会降低晶状体调节的灵敏度，继而使视力下降；

第二，躺着睡觉时由于两眼不在同一水平线上面，或左右、或上下偏斜，而连接焦点的位置也脱离轨道，使得两眼所承担的压力程度不同，不论是那一只眼睛，长时间承受这样的压力会导致眼内压、眼轴发生产生不良变化。后果可想而知。

2.躺着看书位置改变，两眼的血循也发生改变

躺着的时候，全身血循也发生改变，并且心跳速度会减慢、血流变慢，眼部血管会更加充血肿胀，这个时候再看读物，眼睛更容易出现酸胀、干涩的症状。

其实，因为躺着睡觉姿势非常的随意，难以像坐着看书一样，保持着固定的视水平线、距离，并且，这样看书的效力并不大高。

眼睛在头部，而当头部在接收到平躺后血流改变以及枕头催眠的信号之后，大脑会自动逐渐进入睡眠阶段，也就是说，躺着看书的习惯不仅难得保持，而且还很难控制时间和效率。

总的来说，躺姿看书易伤害眼睛主要是因为睡姿易变、视物距离难以保持以及双眼的血管易发生水肿、眼内压易改变易引起眼部的疼痛、酸胀、干涩、模糊等不适症状。

对于这种不当的看书姿势，其对眼睛这个器官的形态就会产生改变更不用说对其使用功能的影响了。另外，还需要指出的是，用这种方式看书，其影响速度非常快，最明显的就是视力的改变了。

最后建议大家，不要因为图方便就是用这个方式看书！为了保护孩子的眼睛，我们还是要孩子坚持不能躺着看书的原则，即使是坐着看，也要经常多站起来活动一下身体，让眼睛休息一下。