眼睛干涩如何是好?

现在的办公室一族的朋友们一天到晚的盯着电脑看，一天下来，眼睛会非常的疲劳，常常会感到眼睛疲劳，干涩，酸痛。这时我们该怎么办呢？我们的眼部非常脆弱，极容易出现状况，如何缓解眼睛疲劳干涩就显得格外的重要，下面就和小编一起去了解一下吧。

1、闭眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

2、滴眼药水

很多人在出现眼睛干涩之后可以选择滴眼药水来对付眼睛干涩的问题，但是也要注意眼药水是否可以起到润眼缓解眼睛干涩的作用。眼药水选择时一定要注意药水的成分和滴药水的频率。选择正确合适的眼药水适当的滴眼睛就可以起到很好的效果。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息。

2、热敷

热敷可以促进眼部周围的血液循环，对眼睛干涩能够起到非常好的缓解效果，可以防止睑板腺功能障碍，恢复睑板腺的功能。

3、眼保健操

正确的眼保健操可以促进眼部周围的血液循环，缓解眼部疲劳。

4、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。

茶叶里面含有丰富的胡萝卜素，多喝茶的话就可以使胡萝卜素转化成维生素A，对预防干眼症效果特别好。

5、打呵欠、含酸梅。

打哈欠可以使人流眼泪就可以缓解眼睛干涩的症状。多吃酸梅也可以促进流泪。

8、调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

6、消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

 眼睛作为重要的器官，对每一个人都是非常重要的，所以要注意保养眼睛。眼睛干涩多是因为用眼过度，长期疲劳导致的，所以一定要注意用眼卫生健康。在日常生活中，一定要保护眼睛，不要长时间用眼睛，注意休息，可以多热敷按摩眼睛，多喝茶，注意眼睛的卫生，多做眼保健操，用温水冲洗眼睛，这样就可以有效的预防和缓解眼睛干涩。