预防青少年近视建议家长要从这几方面做起

造成青少年近视的三大诱因：遗传因素、营养体质因素和环境因素。

其中环境因素是导致中国青少年近视发病率大幅增加的主要原因。青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是现阶段易造成青少年近视的不良环境。

专家建议，预防青少年近视，应从每个家庭做起。家长要担负起家庭环境中的重要监督责任，家庭护眼计划可从以下几点着手：

1、改变游戏方式

现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

专家提示，如果要保护儿童眼睛，电视机必须满足以下条件：

亮度必须达到适合眼睛观看的亮度，即在5500~6500色温，平均亮度在100~200（cdm2），不能太暗，也不能太亮，这个范围下有利于儿童的眼睛发育；色彩必须纯正，三基色组合的色彩数量与自然色彩一致，保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩；动态观看电视画面不能出现拖尾，动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致，保证眼睛聚焦良好，防止疲劳发生。

2、注意用眼卫生

要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

3、视力下降应及时到医院检查、治疗

此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。