5招可有效防控孩子近视 家长必看

现在孩子的生活不像以前放学把书包往家里一扔就跑出去和小伙伴们玩耍，大老远就能听到孩子们在房头嬉闹的声音，现在的孩子的课余生活不是满满的辅导班就是窝在家里打游戏，早早的就患上近视眼。

究竟是什么导致孩子近视？

当外界光线经过眼球的屈光系统聚焦在视网膜之前时，就会导致患者难以看清远处的物体，即为“近视”。近视不仅会引起视力的下降，还会使眼睛容易感到干涩和疲劳，从而严重影响孩子的学习与生活质量。

当孩子视力出现下降时，会不由自主的眯着眼睛看东西，此时家长要有所察觉，尽快带孩子检查视力。

预防孩子近视有什么好办法？

1、远离电子产品

对于电子产品，家长要先言传身教，起到示范带头作用，减少对电子产品的依赖，这样才可能让孩子形成良好的用眼习惯，摆脱电子产品的诱惑。

2、合理安排作业辅导

虽然国家一直在说给孩子们减负，但为了不输在起跑线上，家长们依旧会给孩子报一堆的辅导班，再加上老师留的课后作业，和家长给孩子增加课外练习，常常让孩子们的眼睛过度使用，家长们要合理的安排孩子的课余生活。

3、减少近距离用眼时间

阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远处眺望或活动一下再看。在各项学习之间休息的时间，建议望远（看5米之外的物体）。

4、掌握正确的学习姿势

注意写字的姿势，眼与书本的距离要保持33厘米，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书；不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

5、保持足量的户外运动

越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。研究认为，间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以，孩子可以增加户外活动的频率，避免整天在家里不出门。