给你的八大忠告

忠告一：不用手揉眼睛

美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。所以，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。 

有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。 

忠告二：不乱用眼药水 

一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。 

忠告三：不戴劣质美瞳

人们口中常说的“美瞳”，又叫彩色隐形眼镜，是指有颜色、能起到美化眼眸效果的隐形眼镜，由于其可以改变虹膜颜色与直径，到达美化眼睛的效果，常常成为爱美人士的“必备武器”。 

彩色隐形眼镜虽然被列为严格监管的第三类医疗器械，但在饰品店、网店甚至路边摊都随处可见，价格更是参差不齐，某些商家乘虚而入，让爱美的消费者成为了劣质美瞳的受害者。爱美可以，一定要选择正规眼镜店进行购买。 

忠告四：干燥天气多眨眼 

在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定要多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。 

忠告五：多吃黄绿色蔬菜 

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都有助延缓眼睛的功能性退变。 

忠告六：连续用眼不超过40分钟 

一次用眼超过40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。 

忠告七：外出要戴太阳镜 

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，要记得戴上太阳镜。 

忠告八：打乒乓球、多转动眼睛 

打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。