教你几招保护被夜熬坏的眼睛

熬夜通宵，大概是每个人都无法避免的事情吧！虽然都知道熬夜会使我们视力下降，并伴有眼睛疲劳、干涩等不适症状，但是又难以抵挡熬夜的“诱惑”。大家在抱怨的同时发出了疑问：熬夜后怎样做可以最大程度地减少眼睛所受到的伤害呢？我们该如何呵护自己的双眼呢？

当熬夜无可避免时，我们就需要想其他的的办法来解决视力问题。这里分别为大家介绍一下熬夜前、熬夜时、熬夜后三个状态的护眼方法。

一、熬夜前

1、服用维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒，并有增强提神效果； 

2、服用维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛，减少熬夜刺激及预防近视度数增加； 

3、熬夜水分消耗巨大，需注意补充身体水分。 

二、熬夜时

1、饮料的选择最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽，但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压及明目； 

2、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸； 

3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 

4、近视党可以选择一副防蓝光眼镜，减少蓝光伤害。 

三、熬夜后 

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤； 

2、早上起床后先喝一杯热枸杞茶，有补气养身之效； 

3、眼睛感到过分干涩，可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水等，尽量闭眼休息是放松眼球最好的方法。

最后要说的是，熬夜切忌用浓咖啡或刺激性饮料提神，也不要用甜食充饥，这对我们的视力百害而无一利，祝所有熬夜党都能保护好视力，没有眼袋和黑眼圈。