长时间玩手机，干眼症离你越来越近

手机给我的生活提供了很大的便利，现代人也越来越依赖于手机。有问题不明白，拿出手机查询一下；在外面迷路了，拿出手机导航一下；没事做好无聊啊，拿出手机玩会儿游戏；要买东西不想出门，拿出手机网购就好了。可这样长时间的低头看手机对我们的身体伤害极大，尤其是我们最宝贵的双眼。

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，加之玩游戏时聚精会神地盯着手机屏幕，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会感到特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，长此以往就会导致视力下降，近视度数加深等。

　　此外，长时间看手机屏幕会使自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

所以看手机时间不宜过长，更加不要躺着看，建议每次看40-50分钟后休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操；还要注意眼部营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充，如谷类、豆类、鱼、禽、蛋、奶制品等。

另外经常长时间用眼的人例如每天对着电脑的上班族，总是低头玩手机的人要是出现下面这些症状就要小心了，干眼症可能已经找到你了。

一、以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠没有眼泪了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。

二、以前一觉醒来，眼角常有眼屎；而现在醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。

三、以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽；而现在，怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。