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长时间用手机会给眼睛造成什么伤害?

发布时间:2019-04-15

“机不离手”是现代人习以为常的事情,你可以不带钥匙、可以不带钱包,但是不可以不带手机,手机不在身边就没有安全感,但是长时间使用手机会我们的眼睛造成了很大的伤害,具体如下:

1、易致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗,而手机屏幕亮时,对眼的损害尤其大,常次以往就会导致视力下降,近视度数加深等问题。

2、易得干眼症

尤其是玩游戏时,屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中,自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,发生干眼症。

3、易患结膜炎

长时间玩手机,特别是在颠簸的车上低头看手机,会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势,容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初,可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象,如果不注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。

4、导致青少年近视

长时间玩手机,由于过长时间的近距离用眼,眼的调节能力会下降,很容易诱发近视眼,特别是18岁以下处于生长发育期的青少年,近距离使用手机,屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。

那么我们应该如何避免玩手机给眼睛造成的危害呢?

1、眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离。

2、光线强弱要适度,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。

3、浏览时间不宜过长,不要躺着,每次40至50分钟后休息10至15分钟,闭眼或远眺。

4、不要让眼部肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

5、加强视力训练,坚持做眼保健操。

6、注意营养补充,尤其是维生素B和矿物质的补充。

7、由于青少年处于生长发育期,建议他们使用功能简单、屏幕大小合适的手机。


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