防止视疲劳要从现在开始

视疲劳简介

视疲劳一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，那么今天就跟随小编一起来了解视疲劳并且学会怎么预防吧。推荐阅读：减轻视疲劳，防蓝光镜片才是你眼睛的“守护者”

症状

视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全 身症候群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还 可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。

引起视疲劳的常见的原因有：

1.屈光不正。包括近视、远视、散光没有得到及时矫正;

2.眼镜佩戴不合适。如近视眼度数偏高、远视度数不够等;

3.两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视，另一只眼600度近视;

4.隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;

5.老年人由于调节力下降看近物不清;

6.眼科病。如青光眼时眼压高，眶上神经痛以及副鼻

视疲劳的预防

第一，有视疲劳症状时 先到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳;第二，消除引起视疲劳的各种因素;

第三，青少年出现视疲劳症状时更应重视，及时到医院查清原因，及早治疗;

第四，可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。与此同时，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。

专家建议

1.生活要有规律，休息及睡眠要充分。

2.改善工作环境，照明光线应明暗适中，减缓眼睛疲劳

3.干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

4.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑以后尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

5.多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、等。

6.服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素，能有效的缓解视疲劳。

7.定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。