趴在桌子上睡午觉，会对眼睛造成什么影响

无论是上班还是上学，每天的中午都有一段午休的时间，让我们可以休息一下，为下午的工作学习做准备，很多人都会选择在这段时间内小憩一会。健康的午睡是对身体健康有益的，也可以在下午工作上课时更加清醒，提高工作学习效率。但是有眼科专家指出，中午如果是伏案午睡的话容易对视力健康造成损害，我们来看一下专家的解释。

伏在桌子上睡一会儿起来后，在几秒钟的时间内眼睛看东西模糊不清，也有人会有短暂的“黑蒙”现象，必须要缓一会儿才能看清东西，其实这就是伏案睡觉所致。眼科医生认为，趴在桌子睡觉容易压迫眼球，使眼睛充血，造成眼部血压升高，甚至还会引起角膜变形、眼睛弧度改变等结果，这样就容易引起散光。尤其是高度近视的人，经常伏案午睡会严重损害视力。

除了损害视力健康之外，午饭后伏案午睡还会造成脑部缺血。由于午饭后较多的血液还要流入肠胃帮助消化，如果伏案睡觉，就会使脑部缺血，出现生理性的一时“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。

如果孩子趴在桌子上用手臂当枕头，头部压在手臂上会影响双臂的血液循环和神经传导使双臂和肩膀麻木、酸痛，有时甚至还可能造成慢性神经传导障碍，使双臂和肩膀麻木、酸痛，有时甚至还可能造成慢性神经性伤害，即使通过治疗也不容易复原，引发的后遗症甚至还会伴随终身。

所以，专家建议有条件的话中午能躺下来休息一会最好，如果没有躺下小睡的习惯，可以躺在椅子上，让头部枕在椅背上休息。午睡的时间也很重要，专家认为，健康的午睡时间是15～30分钟，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生物钟，影响正常晚间睡眠。