开学在即，切勿让近视成为孩子的绊脚石

在信息化社会，80%的信息通过眼睛传入大脑，近视眼将对认知和理解信息造成很大的影响，越来越多的学生近视患者让家长感到一种巨大的压力，孩子的视力已经成为孩子美好未来的羁绊。

开学了，但是现在医院眼科就诊的近视小患者渐渐的开始多了起来，这是为什么呢？

姜玉坤的视光专家许老师说：通过最近几天的验光配镜来看，发现几个让自己特别意外的现象——

1.小学生占到了50%以上。“印象中，我读书的时候，大家都是在初中以后才开始戴眼镜的。即使是五六年前，门诊中小学生的比例也没这么高，最多20%左右。”

2.近视日趋低龄化。前几天，许老师接诊了一个还在读幼儿园大班就近视了孩子，而且是真性近视，双眼各150-200度，虽然，那个小女孩的父母都近视，父亲还是个高度近视（800度左右），但还没读小学就近视，也实在是太早了。

3.度数升得太快了。“一个寒假过后，大部分孩子的近视度数都在加深，少的25度，多的近百度。”许老师医师说，有个男生，开学后读初一，前两天查出来两只眼睛近视都快600度了，而暑假刚开始的时候，才500度。除了近视，他散光的度数也增加了，有200度，上次检查是125度。

大家都知道手机玩多了、躲在被窝里看书等等都会导致近视，近距离用眼过多会导致近视的原因是睫状肌过度疲劳。近距离用眼时睫状肌处于紧张状态，就相当于我们一直提着一个重物，导致睫状肌过度疲劳，调节能力减弱。   

研究表明，增加户外活动时间对青少年近视眼的发生发展有比较明确的保护作用。因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外走走。户外活动更多，发展成近视眼的可能性更小。对于想预防近视的孩子，户外活动时间每天至少2小时，3小时更佳。

最重要的是学习如何合理用眼

所谓的合理用眼，主要包括合理的距离，合理的光线、合理的时间，以及正确的读写姿势，具体如下——

1.注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30-40分钟后，必须远眺5-10分钟，让眼睛充分放松。

2.每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。

3.写字牢记三个“一”。眼离书本一尺远，胸离桌边要一拳，手离笔尖要一寸。

4.正确的读书写字姿势。看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

5.不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

6.台灯使用原则：选择色温4000K左右，光谱曲线接近自然光、真正没有频闪的护眼灯。

7.短刘海，避免长刘海。长刘海遮住眼睛，可能会引起弱视。

8.早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。

9.保证睡眠。小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。

建议，家长最好给孩子建一个屈光发育档案。青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率建议每三个月一次。

“12岁以下，尤其是初次验光，或者有远视、斜弱视，散光较大的儿童最好进行散瞳验光。因为小孩子眼睛的调节力非常强，所以，需要散瞳验光，这也是国际公认的诊断近视的金标准。”潘医师说，“另外，若孩子的近视度数、散光度数进展比较快的话，建议做一个角膜地形图、角膜曲率的检查，以排除圆锥角膜的可能。”