不想让孩子戴眼镜 就别让他干这些事情！

近视的形成，很大程度上是由于自身的用眼习惯不好造成的，那么有哪些不好的生活习惯会影响孩子的眼镜呢？

1、读书写字，看电视距离过近。

很多青少年长期用眼距离过近引起近视。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成调节性近视，就是所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，就是所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。端正阅读姿势，不可睡在床上，歪着身体或者斜着身体看书不要趴在书桌上写字！遵守前文讲的一拳一尺一寸！

2、户外活动时间太少

现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，视野很窄，近距离用眼的时间很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。实验证明，户外活动2小时以上，近视加深速度明显减慢！鼓励孩子在课间时间，走出教室。远眺或者做运动都是可以帮助孩子缓解睫状肌痉挛的。

3、用眼时间过长。

有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息10分钟或向远处眺望一会。不要长时间用眼看局部物体！

4、电子产品无休止性的玩.导致强光刺激眼睛，

长期近距离用眼，蓝光伤害，这些伤害电子产品都全占了.不要让孩子长时间玩电子产品！

5、照明光线过强或过弱。

“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳，是引发近视的原因之一。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方，30-40W台灯的亮度正适宜。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。不要在光线过强或过弱的环境下看书写字！

6、配眼镜太随意

随便找一家眼镜店配眼镜，不顾验光准确，度数不标准，质量不过关，只图便宜，好看，这样眼睛容易疲劳，度数也易增加。不要随意购买已经佩戴！

7、书本笔记不要镀太亮的膜

铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得你要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳，也可能是近视的原因。

8、不要在车上看书或者使用电子设备

这是因为车内的光线强度和车速在不断变化，需要眼睛不断的进行调节以适应环境，会导致视疲劳，使视力不断下降。

9、不要通宵达旦

熬夜最伤眼！很多孩子会偷偷在被子里玩手机，这样更伤眼。

从以上几点可以看出，大多数近视患者的近视形成过程，都跟自己平时身处的环境和平时的生活习惯有着密不可分的联系，只有平时生活上注意，近视的程度会大大的降低。