这个坏习惯会引起视力下降的

长期熬夜玩手机

在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

熬夜看手机的危害

干涩、异物感重

正常人白天泪液分泌多，长时间熬夜注视电子屏幕的话，眼睛睁大、眨眼次数减少、泪液质量下降，很容易引起干眼症。经常有人抱怨眼睛干涩，眼发红，怕见光，总觉得眼睛有异物。

加重症状

此外，有青光眼发病倾向的人，如果长期在黑暗环境用眼，瞳孔散大，容易诱发闭角性青光眼：出现眼球胀痛、视力突然变得模糊不清等症状，严重时也会伴随着头痛、呕吐、血压上升等等。

视力偏差

人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

日常如何科学护眼

1、控制用眼时间

近距离用眼是导致近视或近视加深的主要原因，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，就要让眼睛休息10分钟，可远眺，或是做做眼保健操，放松眼睛，避免疲劳。

2、充足户外活动

户外的阳光刺激大脑分泌多巴胺，作用于视网膜上多巴胺受体，能够有效抑制近视出现，每天应坚持户外活动至少1小时，每周10小时。

3、保证充足睡眠

每天保证充足的睡眠时间，减少看手机频次。