科学护眼，比少看手机电视更重要

成年人每逢假期胖三斤，孩子们则是近视深三度，摆脱了学校繁重的课业，学生党们要在假期里恶补各种游戏、漫画、电视剧、综艺。

现如今，学校里的小四眼越来越多，可急坏了爸爸妈妈爷爷奶奶们，于是家长拼出浑身解数来护眼，各类民间土法更是层出不穷。

下面，我们来细细盘点一下吧！

第一类，坚信吃啥补啥的。

于是除了各种猪眼、羊眼、墨鱼眼，以及成分不明的奇葩“护眼汤”被端上了餐桌……

第二类，坚信护眼“黑”科技的。

比如在广告中被吹得各种神乎其神的护眼仪，号称引进全球最先进磁疗技术，可以轻松恢复近视，吸引了一大波家长掏钱争先恐后掏钱，不怕价格贵，就怕买不到。

第三，热衷所谓民间神医的独家护眼秘方。

什么眼部活络油啊，按摩霜啊、熏眼的草药啊，都号称简单，见效快、"零"损伤、无痛苦，三分钟治好近视。

这些奇葩的民间护眼方法五花八门，但其实都没有科学依据。

近视是不可逆的，小孩一旦患上近视是无法恢复如初的，不可盲目轻信所谓民间疗法。

话说回来，每逢假期结束，近视的小孩就变多，家长们快反思下你们做了什么：

纵容娃假期沉迷手机游戏和电视、不监督娃培养健康的用眼习惯、单凭事后护眼汤来亡羊补牢，近视当然找上你家娃！

那防近视有啥可靠的方法？

别急！接下来我们一起分享几个科学护眼小常识。

第一，保证孩子每天的户外日照时长达到2小时。

平时家长可以多带娃去串串门或者旅个游，让娃的眼睛多接触室外自然光线。

第二，看书写字要注意姿势。

用眼知识三个“一”，三个“20”要牢记，用眼知识三个“一”，就是一拳一尺一寸。

三个“20”要牢记，就是每近距离用眼20分钟，要看远20英尺（大约6米），让眼睛休息20秒。

第三，不要做低头族、夜读党、熬夜追剧党。

不要在走路、坐车或躺着的时候看书，持续用眼危害大，改善行为是前提，减轻负荷是根本，还有塑形高科技。

第四，注意阅读环境光照等条件。

不要在光线昏暗的环境下看书，为了视力健康，就不要照搬模仿古人的囊萤映雪、凿壁偷光啦！