上网课防了病毒 又该怎么防护孩子的眼睛

停课不停学，足不出户get新知识！近期，各地区积极响应国家疫情防控号召，联合组织学校开展网络教学等形式。

消息一出炸锅了

老师：写教案，做主播

学生：早起，洗头

家长：监督打卡

原本普通其乐融融的餐桌顿时成了学习室！

不少家长表示支持，还有一部分家长则担心，孩子长时间观看电脑视力下降怎么办？

不少学生和家长提出，孩子学习一天网课下来出现“眼睛痛”，“视力模糊”，“头晕”，甚至有些孩子会有食欲不振的情况，这些多数都与视疲劳有关。

那么，视疲劳究竟对孩子有哪些影响？

视疲劳危害有哪些

1、视力下降

电子屏幕对眼睛的损害主要是蓝光辐射，长时间近距离观看很容易造成眼睛疲劳，不注意护眼就会引起视力下降。

2、易形成近视

对于青少年来说，长期近距离使用电子产品会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视。

3、影响学习

长期近屏幕工作，易导致眼部肌肉紧张，疲劳，从而眼睛酸胀、麻木等，导致眼神经紧张，反应到人的中枢神经系统，引起全身状况不舒服。一旦精神状态下降，孩子的学习效率就会随之降低。

护眼妙招要牢记

1、补充眼部所需营养

除了要养成良好的用眼习惯以外，也要给及时补充眼部所需营养，这样才能给眼睛双重保护。如一些绿色蔬菜、玉米、鱼类等。

2、常做护眼操

孩子对着屏幕时间太久，眼睛会出现干涩现象，做眼保健操可以让眼睛得到放松和休息，循环眼部血液。（在此提醒家长朋友，孩子眼睛不适不要用手揉眼睛，洗干净了手再摸眼睛，这样可以防止细菌侵入眼睛。）

3、多闭眼休息

当我们感到眼睛疲劳酸涩时，可以闭上眼睛转动眼球，让眼睛放松。记住，闭眼休息是最佳选择！

4、使用眼贴护眼

疫情期间，孩子们不能参加户外活动，家长朋友可以为孩子选择一些青少年专用眼贴，在闭眼休息的同时能使眼睛得到放松，加强眼部血液循环。相关专家表示，改善眼部微循环可缓解疲劳，因此眼贴作为护眼形式之一安全又放心。

网课不能逃，护眼第一条

好视力眼贴，网课好伴侣

每次10分钟，贴贴好舒服

希望疫情过去

孩子们依旧是眼里有光芒的少年